Die nächsten Kursangebote

„Achtsamkeitretrats am Meer“

Termine:

6.-11. Juli 2024
oder
23.-27. September 2024

innehalten ankommen
Zeit Raum Stille
einfach nur sein

Beginne dort, wo Du bist und erlaube Dir, einfach nur zu sein, niemand anderes werden müssen.
Es reicht aus, so wie Du bist. Wie immer Deine Lage, es ist ausreichend.
Aufhören, wegzulaufen vor Dir selbst und Vertrauen wachsen lassen.
Loslassen, zulassen, hingeben, anvertrauen, entspannen…..und Deinen inneren Reichtum erkennen.

innekehren und heimzukommen !
in Zeiten der Unsicherheit und des Wandels Stabilität im Inneren fnden
Freundschaft üben mit Dir selbst
und deine inneren Schätze bergen

Ort:

an einem außergewöhnlichen Ort direkt an der Flensburger Förde

Kirchberg Neukirchen 84, 24972 Steinbergkirche

Nähere Infos und Preise:

MBSR-Kurs 1/2024 Kiel
montags, 19.00 – 21.30 Uhr

  • 29. Januar
  • 5./12./19./26. Februar
  • 4./11./18. März
  • Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 25. Februar 10.00 – 16.00

Kursort: Kiel, Ziwago, Stadtrade 18, 1. OG

MBSR-Kurs 2/2024 Kappeln
mittwochs, 19.00 – 21.30 Uhr

  • 7./14./21./28. Februar
  • 6./13./20./27. März
  • Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 10. März 10.00 – 16.00

Kursort: Kappeln, Freiraum, Jöns-Hof-Passage 2, 1. OG

Übungstage für ehemalige Kursteilnehmende

Die Achtsamkeitstage der MBSR-Kurse (s.o.) stehen auch für Euch offen, wenn es noch freie Plätze gibt.

Kosten: 30€

Meditation üben – online – Neuer Kurs ab Februar

ein Online-Angebot mit ZOOM über acht 45-minütige Termine, dass euch helfen kann, Meditation zu erlernen, Kontinuität im Üben zu entwickeln oder eure Praxis zu vertiefen.

Termine: donnerstags 19.00 – 19.45
Kursbeginn: 8. Februar (15./22./29. Februar/ 7./14./21./28. März)
Kosten: 69,- €

weitere Infos

Der Kern der Meditation ist bewusstes, wertfreies Verweilen in der unmittelbaren Erfahrung. Das gesamte Leben findet in diesem unmittelbaren Augenblick statt.
In dem Maße wie es gelingt, uns nicht von auftauchenden Gedanken und Gefühlen vereinnahmen zu lassen, sind wir frei.
Jon Kabat Zinn sagt: „ die eigentliche Meditation ist das Leben !“
Damit wir aber auch im Alltag jeden einzelnen Moment bewusst, voller Interesse und Lebensfreude und ohne Verwicklung erleben können, benötigen wir das Geistestraining über die formale Meditation.
Auch wer neu ist in der Meditation, ist herzlich willkommen. Dieser kleine Kurs bietet die Möglichkeit, in eine eigene Meditationspraxis hineinzufinden, Inspiration und Motivation zu stärken, dran zu bleiben sowie Hilfestellungen im Umgang mit Hindernissen zu erhalten.

Hier zu einigen meiner letzten Online-Meditationen

Yoga und Meditation

Gemeinsamer Workshop mit Antje Stegen (Yoga Schwansen)
Wann: Termin noch offen, 14.00-19.00
Kosten: 75€

Achtsamkeit an der VHS Rendsburg

Anmeldung über VHS

Achtsam aus der Grübelschleife
23.03.2024 um 13.30-17.30
24.03.2024 um 10.00-14.00

Die Kraft der Achtsamkeit
20.04.2024 um 13.30-17.30
21.04.2024 um 10.00-14.00

Umgang mit Gefühlen
20.01.2024 um 13.30-17.30
21.01.2024 um 10.00-14.00

Die Praxis der Achtsamkeit
18.02.2024 um 10.00-15.00

Achtsamkeit an der VHS Kiel

Anmeldung über Foerde-VHS

Achtsam aus der Grübelschleife
13.01.2024 um 13.30-17.30
14.01. um 10.00-14.00
und
27.04.2024 um 13.30-17.30
28.04. um 10.00-14.00

Die Kraft der Achtsamkeit
02.03.2024 um 13.30-17.30
03.03. um 10.00-14.00

Umgang mit Gefühlen
03.02.2024 um 13.30-17.30
04.02. um 10.00-14.00

Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene
07.07.2024 um 10.00-15.00

Die Praxis der Achtsamkeit
22.09.2024 um 10.00-15.00


Einzelcoaching

Ich biete verschiedene Möglichkeiten an, wie Sie sich von mir im Einzelsetting unterstützen lassen können: