Die nächsten Kursangebote

Achtsamkeit am Meer

Termine:

Kurs 1: 6. – 11. Juli 2024
oder
Kurs 2: 23. – 27. September 2024

innehalten und heimkommen
Zeit Raum Stille
einfach nur sein

Beginne dort, wo Du bist und erlaube Dir, einfach nur zu sein, niemand anderes werden müssen.
Aufhören, wegzulaufen vor Dir selbst und Dich mit Dir selbst anfreunden.
Loslassen, zulassen, hingeben, anvertrauen, entspannen…..und Deinen inneren Reichtum erkennen.

Heilung von Innen heraus entstehen lassen !
in Zeiten der Unsicherheit und des Wandels Stabilität im Inneren finden
Freundschaft üben mit Dir selbst
und deine inneren Schätze bergen

Ort:

an einem außergewöhnlichen Ort direkt an der Flensburger Förde

Neukirchen 84, 24972 Steinbergkirche

Nähere Infos und Preise:

MBSR-Kurs 3/2024
Kiel
mittwochs, 19.00 – 21.30

  • 2./9./16./30.September
  • 7./14./21./28.
  • Tag der Achtsamkeit: Sonntag,
    13. Oktober 10.00 – 16.00

Kursort: Kiel, Ziwago, Stadtrade 18, 1. OG

Achtsamkeit an der VHS Rendsburg

Anmeldung über VHS

Achtsam aus der Grübelschleife
26.10.2024 um 13.30-17.30
27.10.2024 um 10.00-14.00

Die Kraft der Achtsamkeit
20.04.2024 um 13.30-17.30
21.04.2024 um 10.00-14.00

Die Übung von Selbstmitgefühl
20.01.2025 um 13.30-17.30
21.01.2025 um 10.00-14.00

Die Praxis der Achtsamkeit
10.11.2024 um 10.00-14.00

Der Weg der Achtsamkeit
14.09.2024 um 13.30-17.30
15.09.2024 um 10.00-14.00

Achtsamkeit an der VHS Kiel

Anmeldung über Foerde-VHS

Achtsam aus der Grübelschleife
27.04.2024 um 13.30-17.30
28.04.2024 um 10.00-14.00
und
11.01.2025 um 13.30-17.30
12.01.2025 um 10.00-14.00

Mit Achtsamkeit zum mühelosen Sein
19.10.2024 um 13.30-17.30
20.10.2024 um 10.00-14.00

Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene
14.07.2024 um 10.00-15.00

Die Praxis der Achtsamkeit
22.09.2024 um 10.00-15.00

Eine Pause gönnen
03.11.2024 um 10.00-14.00

Übungstage für ehemalige Kursteilnehmende

Die Achtsamkeitstage der MBSR-Kurse (s.o.) stehen auch für Euch offen, wenn es noch freie Plätze gibt.

Kosten: 30€

Meditation üben – online – Neuer Kurs ab Februar

ein Online-Angebot mit ZOOM über acht 45-minütige Termine, dass euch helfen kann, Meditation zu erlernen, Kontinuität im Üben zu entwickeln oder eure Praxis zu vertiefen.

Termine: donnerstags 19.00 – 19.45
Kursbeginn: 8. Februar (15./22./29. Februar/ 7./14./21./28. März)
Kosten: 69,- €

weitere Infos

Der Kern der Meditation ist bewusstes, wertfreies Verweilen in der unmittelbaren Erfahrung. Das gesamte Leben findet in diesem unmittelbaren Augenblick statt.
In dem Maße wie es gelingt, uns nicht von auftauchenden Gedanken und Gefühlen vereinnahmen zu lassen, sind wir frei.
Jon Kabat Zinn sagt: „ die eigentliche Meditation ist das Leben !“
Damit wir aber auch im Alltag jeden einzelnen Moment bewusst, voller Interesse und Lebensfreude und ohne Verwicklung erleben können, benötigen wir das Geistestraining über die formale Meditation.
Auch wer neu ist in der Meditation, ist herzlich willkommen. Dieser kleine Kurs bietet die Möglichkeit, in eine eigene Meditationspraxis hineinzufinden, Inspiration und Motivation zu stärken, dran zu bleiben sowie Hilfestellungen im Umgang mit Hindernissen zu erhalten.

Hier zu einigen meiner letzten Online-Meditationen

Yoga und Meditation

Gemeinsamer Workshop mit Antje Stegen (Yoga Schwansen)
Wann: Termin noch offen, 14.00-19.00
Kosten: 75€


Einzelcoaching

Ich biete verschiedene Möglichkeiten an, wie Sie sich von mir im Einzelsetting unterstützen lassen können: