Ich biete verschiedene Möglichkeiten an, wie Sie sich von mir im Einzelsetting unterstützen lassen können:
MBSR-Einzeltraining
Falls Sie aus beruflichen oder persönlichen Gründen nicht an einem MBSR Kurs in der Gruppe teilnehmen möchten oder können, ist es auch möglich, die Inhalte des MBSR im Einzeltraining oder als Paarkurs zu erlernen oder zu vertiefen.
Neben der zeitlichen Flexibilität bietet dieses Format den Vorteil, dass Umfang, Inhalte und Terminierung der einzelnen Sitzungen enger und kreativer an Ihre individuellen Fragestellungen angepasst werden können.
Meditationstraining
Meditation ist nicht kompliziert und für jeden erlernbar. Allerdings gibt es zahlreiche Fehler, die vermieden werden sollten und unvermeidbare Hindernisse, die es zu überwinden gilt. Wenn Sie Unterstützung bei der Etablierung Ihrer persönlichen Meditationspraxis benötigen, berate und begleite ich Sie gern.
Lebensberatung
Darüber hinaus biete ich Ihnen eine achtsamkeitsbasierte Begleitung und Beratung bei grundlegenden Lebensfragen oder -krisen an auf Grundlage der buddhistischen Psychologie.
Wir alle tragen einen Schatz in uns, der entdeckt und gelebt werden will. Wir haben die Freiheit, uns auf heilsame Qualitäten oder auf Schwierigkeiten auszurichten. Es geht darum, zu ergründen, welche Glaubenssätze und Verhaltensmuster, uns positiven Geisteszuständen näher bringen und welche wir loslassen müssen, weil sie uns unsere Lebensfreude und -kraft rauben.
Voraussetzung dafür ist die Bereitschaft, den Blick nach Innen zu richten, Freundschaft und Geduld mit sich und der Welt zu üben, destruktive Gewohnheiten los zulassen und eine Lösung nicht im Außen zu erwarten.