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Achtsam essen

Achtsamkeitsschulung kann Esstörungen überwinden helfen
Nils Altner, ZMK 2009;3:18-22
Achtsam essen

SWR2 Wissen Meditation für Zweifler 

Sendung vom Dienstag, 8.5.2012 | 8.30 Uhr | SWR2
Von Frank Schüre
Früh aufstehen. Sich setzen an einem ungestörten Ort. Atmen. Aufmerksam sein. Das ist Meditation. Zen-Pionier Karlfried Graf Dürckheim, Achtsamkeits-Trainer Jon Kabat-Zinn, Meditationsforscher Ulrich Ott und der Zen-Meister Alexander Poraj zeigen: In der Meditation geht es nicht um Glauben und nicht einmal um Wissen. Sie weist einen Weg, auf sich und sein Leben aufmerksam zu werden – und dabei herauszufinden, was das ist und wie es am besten geht: ein gutes Leben.
 Meditation für Zweifler  (als mp3)

Mit Achtsamkeit dem Stress begegnen

Viele burn-out gefährdete Menschen gönnen sich keine Pause, ignorieren ihre Bedürfnisse, missachten die Warnsignale ihres Körpers. Ihnen kann die Achtsamkeitspraxis zu einem inneren Freiraum verhelfen, der ihnen erlaubt, sich bewußter wahrzunehmen und zu leben, statt gelebt zu werden.
Stephan Ebner, Pro Mente Sana Aktuell 3/11

Mindfulness-basierte Therapie: Richtungsweisende Impulse

Wie achtsamkeitsbasierte ansätze die Psychotherapie bereichern
Ärzteblatt,  Sept. 2005

Achtsamkeit – Das Mittel gegen den Alltagsstress

Zunehmend entdecken Mediziner und Psychotherapeuten die Methode der Achtsamkeit. Durch Konzentrations-, Atem- und Meditationstechniken soll dem Stress des Alltags entgegen gewirkt und seelischen wie körperlichen Erkrankungen vorgebeugt werden
Psychologie heute, 8_2008

Meditation – Die lernende Seele

Bewusst leben statt Pillen zu schlucken: Forscher entdecken das Meditieren als Mittel gegen Stress, Angststörungen und Depressionen. Die Arbeit mit dem Geist kann Gehirn und Gedankenwelt erstaunlich beeinflussen.
Spiegelonline_Dez_2013

Gesundheit im Büro Meditieren mit Kollegen

Kleinere Betriebe scheuen sich häufig, die Gesundheit ihrer Mitarbeiter mit speziellen Programmen zu fördern. Zu teuer, zu schlecht kalkulierbar. Doch die Investition lohnt sich.
FAZ_12.11.2013, von Constanze Ehrhardt

Das Kopfkino ausschalten –  Meditation für Manager

Je hektischer es im Job wird, desto ruhiger werden die Gegenmaßnahmen: Die stillste von ihnen ist die Meditation. Sie gilt in Businesskreisen zunehmend als wirkungsvolle Methode, um den Geist klar und leistungsfähig zu halten. Wie aber genau funktioniert die Technik? Wie aufwendig ist es, sie zu erlernen? Und können Meditationskurse vielleicht sogar die Unternehmenskultur verbessern?
von Andrea Bittelmeyer; podcast in mangerSeminare_Januar 2013

Achtsamkeit in der Arbeitswelt – Energie durch Entschleunigung

Achtsamkeit heißt das Konzept, dem nicht nur Wissenschaftler einiges zutrauen, sondern auch immer mehr Personalentwickler und Firmenchefs. Konsequent praktiziert, soll sie vor Stress schützen und die Leistungsfähigkeit steigern. managerSeminare über Potenziale und Grenzen der immer größer werdenden Meditationsbewegung.
Feature von Nina Peters; podcast in mangerSeminare_März 2014

Cognitive Neuroscience of Mindfulness Meditation

Ein Vortrag vom Neurowissenschaftler Philippe Goldin über die Wirkung von Achtsamkeit bei Ängsten. In dem englischen Vortrag bezieht er sich im besonderen auf die Effekte von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduktion) auf Patienten mit Phobien und Ängsten.
GoogleGoogle Tech Talks February, 28 2008

Gehirnforschung – Das glückliche Gehirn

swr-Fernsehn, Wissenschaftsmagazin odysso –  vom 19.2.2015
Hirnforscher und Meditationsgurus behaupten: Wir können unser Hirn neu verdrahten und lernen, die Welt und uns selbst anders wahrzunehmen. Ein odysso-Reporter wagt den Selbstversuch: Acht Wochen Achtsamkeitstraining – in einem  MBSR-Kurs.

In Gedanken durch den Körper wandern – das ist so entspannend

Angela, 57, kann seit Beginn der Wechseljahre nicht mehr durchschlafen bis sie mithilfe von Achtsamkeit, Ruhe findet.
Brigitte 3/2012

Workout für das Gehirn

Stress: Zahlreiche Studien belegen, dass Übungen wie Meditation die Arbeitsweise des Gehirns verändern. Ein Überblick über die aktuellen Forschungsergebnisse und die wichtigsten Lehren für Berufstätige.
Von Christina Congleton, Britta K. Hölzel und Sara W. Lazar – 10. Februar 2015

Mehr Achtsamkeit im Alltag – Dr. Britta Hölzel

Die Hirnforscherin Dr. Britta Hölzel erklärt, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann, um so die Lebensqualität zu verbessern. 
Frank Elstner-Menschen

“Der Versuch einer Selbstkorrektur”

Zukunftsforscher Matthias Horx im Interview mit Uta Vorbrodt (Domradio).
Immer mehr Menschen haben keine Lust auf digitale und mediale Überfrachtung. Das sagt der Zukunftsforscher Matthias Horx. Er macht als Gegenbewegung einen Trend zur neuen Achtsamkeit in der Gesellschaft aus.
domradio 11.05.2017 

“Planet Wissen – Wie Meditation das Gehirn umbaut”

Oft sind unsere Gedanken nicht bei dem, was wir gerade tun – oder wir hängen in Gedankenspiralen fest, können nicht abschalten, selbst wenn wir wollen. Meditation hilft, gelassener zu werden, den Geist zu beruhigen und im Hier und Jetzt zu leben – sogar anhaltend! Denn regelmäßiges Meditieren verändert das Gehirn, hat die Psychologin und Hirnforscherin Dr. Britta Hölzel herausgefunden.
PlanetWissen (SWR) 11.08.2015 

“Die heilsame Kraft der Meditation“

Exzellenter Film über MBSR sowie Darstellung einiger wichtiger wissenschaftlicher Forschungsergebnisse über Meditation. 
https://www.youtube.com/watch?v=ac6Y-vRlGWc

“Mit Achtsamkeit gegen Uni-Stress“

Was Studierende berichten
Der Stress an den Hochschulen steigt, Studierende leiden noch stärker als andere Bevölkerungsgruppen. Jetzt haben einige die Achtsamkeit für sich entdeckt. Christa Spannbauer hat mit Studierenden gesprochen, denen Achtsamkeit hilft, besser zu leben und zu lernen.
Mit Achtsamkeit gegen Uni-Stress

“Angst im Kontext von Meditation”

Viele Studien zeigen deutlich zahlreiche positive gesundheitliche Wirkungen von Meditation. Aber sie kann uU auch zu Schwierigkeiten und negativen Auswirkungen führen, wenn sie ohne ausreichende Kenntnisse und in einem nicht angemessenem Rahmen geübt wird. Dies nach Möglichkeit auszuschließen, ist ein wichtiger Aspekt von Vorgesprächen bzw. Fragebogen vor einer Kursanmeldung.
Angst_im_Kontext_von_Meditation.pdf

Achtsamkeit ist kein Rückzug

Warum “Mindfulness” kein Sedativum ist und auch ein Geschichts-Professor mal ein anderes Institut besuchen sollte.
Wiener Zeitung 27.03.2018

Achtsamkeitsforschung:  Frieden für die Welt oder Wellness fürs Ich?

Ein Beitrag von: Birgit Magiera
Meditation liegt voll im Trend. In den Buchhandlungen füllen Bücher über Achtsamkeitstraining, die innere Einkehr und Entschleunigung mithilfe von Atemtechniken meterweise Regale und verkaufen sich gut.
Radio/bayern2/sendungen/iq-wissenschaft-und-forschung/achtsamkeitsforschung-frieden-fuer-die-welt-oder-wellness-fuers-ich100.htmlARD-alpha, 29.09.2020, 21.45

Interview mit dem Meditationslehrer Tilmann Borghardt

Meditationslehrer Tilmann Borghardt über den Umgang mit Weihnachten in Krisenzeiten im Interview mit ethik-heute.org

Was können wir tun, um die Zuversicht nicht zu verlieren und in herausfordernden Zeiten konstruktiv zu handeln? Darüber sprach Tilman Borghardt mit Ethik-heute-Redakteurin Michaela Doepke.
https://ethik-heute.org/freude-ist-in-krisenzeiten-noch-wichtiger

Interview: Chogyal Rinpoche with Jon Kabat-Zinn, August 2022

Spannender Talk zwischen dem Begründer von MBSR Jon Kabat-Zinn mit Chogyal Rinpoche, ein moderner Dharmalehrer aus dem tibetischen Buddhismus, in drei Teilen.
Einige Stichpunkte: Radikale Ehrlichkeit; Übertragung geschieht durch die Verkörperung des Dharma; das Leben ist deine Meditation; deinen Sitz einnehmen ist ein radikaler Akt der Liebe;
Gewahrsein ist eine Art Superpower……
Akzeptiere, dass du Buddha bist!
Für diesen Moment bist du gut genug!
HeartTalk with JKZ

Mindfulness Stress Reduction And Healing (Jon Kabat Zinn 2007)

Jon Kabat-Zinn describes the revolution in medicine that has occurred over the past 30 years that has integrated the mind back into the body and developed a remarkable range of practices for integrating one’s experience, reducing stress, healing the body, coping more effectively with emotions such as anxiety, anger, and depression, and cultivating greater well-being and happiness.
Google Tech Talks March 8, 2007
Mindfulness Stress Reduction And Healing (Jon Kabat Zinn 2007)

Mindfulness with Jon Kabat-Zinn (2007)

4.915.245 Aufrufe 12.11.2007; Jon Kabat-Zinn leads a session on Mindfulness at Google
Mindfulness with Jon Kabat-Zinn (2007)

Achtsamkeit in der Schule

Fokus, 01.02.2009; Wer im Moment anwesend ist, bekommt mehr mit – so einfach und doch so schwer. Wie Kinder durch Achtsamkeitsübungen in der Schule fürs Leben lernen.
Achtsamkeit in der Schule

Achtsamkeit bei Tinnitus

Amerikanische Webseite über Mindfulness Based Tinnitus Stress Reduction
Achtsamkeit bei Tinnitus

Meditation im Scanner – Video

Braincast 199; von Arvid Leyh, 08. Mai 2010
Meditationsforscher Ulrich Ott vom BION in Gießen im Gespräch
Meditation im Scanner – Video

Die Mühsal des Nichts

Erfahrungsbericht über die Teilnahme an einem MBSR_Kurs; von Anette Bruhns
Die Mühsal des Nichts

Mindfulness-basierte Therapie: Richtungsweisende Impulse

Wie achtsamkeitsbasierte Ansätze die Psychotherapie bereichern können – damit befasste sich ein Symposium am Zentralinstitut für seelische Gesundheit in Mannheim; Ärzteblatt September 2005
Mindfulness-basierte Therapie: Richtungsweisende Impulse

Meditation in Deutschland: Eine national repräsentative Umfrage

Geschätzte 15,7 Millionen Menschen in Deutschland meditieren aktuell oder sind daran interessiert, mit Meditation zu beginnen. Frauen und berufstätige Personen mit Abitur/Hochschulabschluss im erwerbsfähigen Alter meditieren häufiger. Über 95% der Praktizierenden berichten positive Veränderungen durch die Meditation. Complement Med Res. 2019;26(6):382-389.doi: 10.1159/000499900. Epub 2019 Jun 4.
Meditation in Deutschland: Eine national repräsentative Umfrage