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Augenblick mal
Aus dem Buddhismus stammende Psychotechniken wie Achtsamkeit und Meditation erweisen sich als effektive Mittel gegen Stress und Burn-out. Sie verhelfen zum Glück in der Gegenwart
Focus_Titelstory 20_2008
Die Heilkraft der Mönche
Stress richtet mehr körperliche und seelische Schäden an als bekannt. Neurowissenschaftler haben jetzt im Detail entschlüsselt, wie das Massenleiden des 21. Jahrhunderts das menschliche Gehirn verwüstet. Die gute Nachricht: Bewegung und auch Meditation sorgen dafür, daß neue Nervenzellen sprießen
Spiegel_48_2008.pdf
Achtsam essen
Achtsamkeitsschulung kann Esstörungen überwinden helfen
Nils Altner, ZMK 2009;3:18-22
SWR2 Wissen Meditation für Zweifler (als mp3)
Sendung vom Dienstag, 8.5.2012 | 8.30 Uhr | SWR2
Von Frank Schüre
Früh aufstehen. Sich setzen an einem ungestörten Ort. Atmen. Aufmerksam sein. Das ist Meditation. Zen-Pionier Karlfried Graf Dürckheim, Achtsamkeits-Trainer Jon Kabat-Zinn, Meditationsforscher Ulrich Ott und der Zen-Meister Alexander Poraj zeigen: In der Meditation geht es nicht um Glauben und nicht einmal um Wissen. Sie weist einen Weg, auf sich und sein Leben aufmerksam zu werden – und dabei herauszufinden, was das ist und wie es am besten geht: ein gutes Leben.
Mit Achtsamkeit dem Stress begegnen
Viele burn-out gefährdete Menschen gönnen sich keine Pause, ignorieren ihre Bedürfnisse, missachten die Warnsignale ihres Körpers. Ihnen kann die Achtsamkeitspraxis zu einem inneren Freiraum verhelfen, der ihnen erlaubt, sich bewußter wahrzunehmen und zu leben, statt gelebt zu werden.
Stephan Ebner, Pro Mente Sana Aktuell 3/11
Mindfulness-basierte Therapie: Richtungsweisende Impulse
Wie achtsamkeitsbasierte ansätze die Psychotherapie bereichern
Ärzteblatt, Sept. 2005
Achtsamkeit – Das Mittel gegen den Alltagsstress
Zunehmend entdecken Mediziner und Psychotherapeuten die Methode der Achtsamkeit. Durch Konzentrations-, Atem- und Meditationstechniken soll dem Stress des Alltags entgegen gewirkt und seelischen wie körperlichen Erkrankungen vorgebeugt werden
Psychologie heute, 8_2008
Meditation – Die lernende Seele
Bewusst leben statt Pillen zu schlucken: Forscher entdecken das Meditieren als Mittel gegen Stress, Angststörungen und Depressionen. Die Arbeit mit dem Geist kann Gehirn und Gedankenwelt erstaunlich beeinflussen.
Gesundheit im Büro Meditieren mit Kollegen
Kleinere Betriebe scheuen sich häufig, die Gesundheit ihrer Mitarbeiter mit speziellen Programmen zu fördern. Zu teuer, zu schlecht kalkulierbar. Doch die Investition lohnt sich.
FAZ_12.11.2013, von Constanze Ehrhardt
Das Kopfkino ausschalten – Meditation für Manager
Je hektischer es im Job wird, desto ruhiger werden die Gegenmaßnahmen: Die stillste von ihnen ist die Meditation. Sie gilt in Businesskreisen zunehmend als wirkungsvolle Methode, um den Geist klar und leistungsfähig zu halten. Wie aber genau funktioniert die Technik? Wie aufwendig ist es, sie zu erlernen? Und können Meditationskurse vielleicht sogar die Unternehmenskultur verbessern?
von Andrea Bittelmeyer; podcast in mangerSeminare_Januar 2013
Achtsamkeit in der Arbeitswelt – Energie durch Entschleunigung
Achtsamkeit heißt das Konzept, dem nicht nur Wissenschaftler einiges zutrauen, sondern auch immer mehr Personalentwickler und Firmenchefs. Konsequent praktiziert, soll sie vor Stress schützen und die Leistungsfähigkeit steigern. managerSeminare über Potenziale und Grenzen der immer größer werdenden Meditationsbewegung.
Feature von Nina Peters; podcast in mangerSeminare_März 2014
Cognitive Neuroscience of Mindfulness Meditation
Ein Vortrag vom Neurowissenschaftler Philippe Goldin über die Wirkung von Achtsamkeit bei Ängsten. In dem englischen Vortrag bezieht er sich im besonderen auf die Effekte von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduktion) auf Patienten mit Phobien und Ängsten.
GoogleGoogle Tech Talks February, 28 2008
swr-Fernsehn, Wissenschaftsmagazin odysso –Â vom 19.2.2015
 Frank Elstner-Menschen
Â
Zukunftsforscher Matthias Horx im Interview mit Uta Vorbrodt (Domradio).
Immer mehr Menschen haben keine Lust auf digitale und mediale Ãœberfrachtung. Das sagt der Zukunftsforscher Matthias Horx. Er macht als Gegenbewegung einen Trend zur neuen Achtsamkeit in der Gesellschaft aus.
 domradio 11.05.2017Â
Exzellenter Film über MBSR sowie Darstellung einiger wichtiger wissenschaftlicher Forschungsergebnisse über Meditation.Â
https://www.youtube.com/watch?v=ac6Y-vRlGWc
Mit Achtsamkeit gegen Uni-Stress
“Angst im Kontext von Meditation”
Viele Studien zeigen deutlich zahlreiche positive gesundheitliche Wirkungen von Meditation. Aber sie kann uU auch zu Schwierigkeiten und negativen Auswirkungen führen, wenn sie ohne ausreichende Kenntnisse und in einem nicht angemessenem Rahmen geübt wird. Dies nach Möglichkeit auszuschließen, ist ein wichtiger Aspekt von Vorgesprächen bzw. Fragebogen vor einer Kursanmeldung.
Angst_im_Kontext_von_Meditation.pdf
Achtsamkeit ist kein Rückzug
Warum “Mindfulness” kein Sedativum ist und auch ein Geschichts-Professor mal ein anderes Institut besuchen sollte.
Achtsamkeitsforschung: Frieden für die Welt oder Wellness fürs Ich?
Meditation liegt voll im Trend. In den Buchhandlungen füllen Bücher über Achtsamkeitstraining, die innere Einkehr und Entschleunigung mithilfe von Atemtechniken meterweise Regale und verkaufen sich gut.
Interview mit dem Meditationslehrer Tilmann Borghardt
19.12.2022
Foto: Ethik-heute.org
Was können wir tun, um die Zuversicht nicht zu verlieren und in herausfordernden Zeiten konstruktiv zu handeln? Darüber sprach Tilman Borghardt mit Ethik-heute-Redakteurin Michaela Doepke.
https://ethik-heute.org/freude-ist-in-krisenzeiten-noch-wichtiger
   Interview: Chogyal Rinpoche with Jon Kabat-Zinn, August 2022
    
Spannender Talk zwischen dem Begründer von MBSR Jon Kabat-Zinn mit Chogyal Rinpoche, ein moderner Dharmalehrer aus dem tibetischen Buddhismus, in drei Teilen.
Einige Stichpunkte: Radikale Ehrlichkeit; Übertragung geschieht durch die Verkörperung des Dharma; das Leben ist deine Meditation; deinen Sitz einnehmen ist ein radikaler Akt der Liebe;
Gewahrsein ist eine Art Superpower……
Akzeptiere, dass du Buddha bist!
Für diesen Moment bist du gut genug!
Mindfulness Stress Reduction And Healing (Jon Kabat Zinn 2007)
Jon Kabat-Zinn describes the revolution in medicine that has occurred over the past 30 years that has integrated the mind back into the body and developed a remarkable range of practices for integrating one’s experience, reducing stress, healing the body, coping more effectively with emotions such as anxiety, anger, and depression, and cultivating greater well-being and happiness.
Google Tech Talks March 8, 2007
Mindfulness with Jon Kabat-Zinn (2007)
Achtsamkeit in der Schule
Achtsamkeit bei Tinnitus
Amerikanische Webseite über Mindfulness Based Tinnitus Stress ReductionÂ
Meditation im Scanner – Video
Braincast 199; von Arvid Leyh, 08. Mai 2010
Meditationsforscher Ulrich Ott vom BION in Gießen im Gespräch
Die Mühsal des Nichts
Erfahrungsbericht über die Teilnahme an einem MBSR_Kurs; von Anette Bruhns
Mindfulness-basierte Therapie: Richtungsweisende Impulse
Wie achtsamkeitsbasierte Ansätze die Psychotherapie bereichern können – damit befasste sich ein Symposium am Zentralinstitut für seelische Gesundheit in Mannheim; Ärzteblatt September 2005
Meditation in Deutschland: Eine national repräsentative Umfrage
Geschätzte 15,7 Millionen Menschen in Deutschland meditieren aktuell oder sind daran interessiert, mit Meditation zu beginnen. Frauen und berufstätige Personen mit Abitur/Hochschulabschluss im erwerbsfähigen Alter meditieren häufiger. Über 95% der Praktizierenden berichten positive Veränderungen durch die Meditation. Complement Med Res. 2019;26(6):382-389.doi: 10.1159/000499900. Epub 2019 Jun 4.
