Die nächsten Kursangebote

                     Achtsamkeit am Meer:

                15.-19. Juli oder 15.-19. September 2024

                                  innehalten ankommen
                                        Zeit Raum Stille
                                        einfach nur sein

Beginne dort, wo Du bist und erlaube Dir, einfach nur zu sein, niemand anderes werden müssen.
Es reicht aus, so wie Du bist. Wie immer Deine Lage, es ist ausreichend.
Aufhören, wegzulaufen vor Dir selbst und Vertrauen wachsen lassen.
Loslassen, zulassen, hingeben, anvertrauen, entspannen…..und Deinen inneren Reichtum erkennen.

  an dem außergewöhnlichen Ort und Seminarhaus(arts-and-movements.de) nahe der Ostsee !
                   Nähere Infos und Preise :  15.-19.7.24    15.-19.9.24 Impressionen 

8-Wochenkurse

Kurs 4/2023 Eckernförde
donnerstags, 18.30 – 21.00 Uhr

• 31. August
  7./14./21./28. September
  5./12. Oktober
• 2. November
• Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 7. Januar 10.00 – 16.00

Kursort: Eckernförde, TÖZ, Marienthaler Str. 17, K2
Kosten: siehe hier

Kurs 1/2024 Kiel
montags, 19.00 – 21.30 Uhr

• 29. Januar
  5./12./19./26. Februar
  4./11./18. März
  Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 25. Februar 10.00 – 16.00
  Kursort: Kiel, Ziwago, Stadtrade 18, 1. OG
  Kosten: siehe hier

Kurs 2/2024 Kappeln
mittwochs, 19.00 – 21.30 Uhr

• 7./14./21./28. Februar
  6./13./20./27. März
  Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 17. März 10.00 – 16.00
  Kursort: Kappeln, Freiraum, Jöns-Hof-Passage 2, 1. OG
• Kosten: siehe hier

  Übungstage für ehemalige Kursteilnehmende

  Die Achtsamkeitstage der MBSR-Kurse (s.o.) stehen auch für Euch offen, wenn es noch freie Plätze gibt. Kosten: 30€

  Meditation üben – online – Neuer Kurs ab Februar

  ein Online-Angebot mit ZOOM über acht 45-minütige Termine, dass euch helfen kann, Meditation zu erlernen, Kontinuität im Üben zu entwickeln oder eure Praxis zu vertiefen.

  Termine: donnerstags 19.00 – 19.45
  Kursbeginn: 8. Februar (15./22./29. Februar/ 7./14./21./28. März)
  Kosten: 69,- €

  Der Kern der Meditation ist bewusstes, wertfreies Verweilen in der unmittelbaren Erfahrung. Das gesamte Leben findet in diesem unmittelbaren Augenblick statt.
  In dem Maße wie es gelingt, uns nicht von auftauchenden Gedanken und Gefühlen vereinnahmen zu lassen, sind wir frei.
  Jon Kabat Zinn sagt: „ die eigentliche Meditation ist das Leben !“
  Damit wir aber auch im Alltag jeden einzelnen Moment bewusst, voller Interesse und Lebensfreude und ohne Verwicklung erleben können, benötigen wir das Geistestraining über die formale Meditation.
  Auch wer neu ist in der Meditation, ist herzlich willkommen. Dieser kleine Kurs bietet die Möglichkeit, in eine eigene Meditationspraxis hineinzufinden, Inspiration und Motivation zu stärken, dran zu bleiben sowie Hilfestellungen im Umgang mit Hindernissen zu erhalten.

  Hier zu einigen meiner letzten Online-Meditationen

   Achtsamkeit an der VHS Rendsburg (Anmeldung über VHS)

  Achtsam aus der Grübelschleife 23.03.2024)13.30-17.30; (24.03.2024) 10.00-14.00
  Die Kraft der Achtsamkeit (20.04.2024) 13.30-17.30; (21.04.2024) 10.00-14.00
  Umgang mit Gefühlen (20.01.2024) 13.30-17.30; (21.01.2024) 10.00-14.00
  Die Praxis der Achtsamkeit (18.02.2024) 10.00-15.00

• Achtsamkeit an der VHS Kiel (Anmeldung über Foerde-VHS)

  Achtsam aus der Grübelschleife (13.01.2024) 13.30-17.30; (14.01.) 10.00-14.00
                                                 und (27.04.2024) 13.30-17.30; (28.04.) 10.00-14.00
  Die Kraft der Achtsamkeit (02.03.2024) 13.30-17.30; (03.03.) 10.00-14.00
  Inneren Reichtum erfahren (16.12.2023) 13.30-17.30; (17.12.) 10.00-14.00
  Umgang mit Gefühlen (03.02.2024) 13.30-17.30; (04.02.) 10.00-14.00
  Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene (07.07.2024) 10.00-15.00
  Die Praxis der Achtsamkeit (22.09.2024) 10.00-15.00

  Bei Interesse an einem Einzelcoaching
  (online, telefonisch oder in einer persönlichen Begegnung)
  nehmen Sie gerne Kontakt auf!