Kursablauf

Ein MBSR-Kurs findet idR an acht wöchentlichen Terminen à 2,5 Zeitstunden statt.

Zusätzlich gibt es zur Vertiefung einen vertiefenden Praxistag  (6 Stunden) am Wochenende.

Vor Kursbeginn findet ein kostenloses persönliches Vorgespräch statt, das dem Kennenlernen und der Entscheidungsfindung dient.

Sie sollten die Bereitschaft mitbringen, während der Dauer des Kurses an sechs Tagen pro Woche jeweils etwa 45 Minuten die formellen Achtsamkeitsübungen zu Hause durchzuführen. Die zur Verfügung gestellten Audio-Anleitungen  sowie ein Kurs-Handbuch unterstützten Sie dabei.

Nach Beendigung des Kurses besteht die Möglichkeit eines abschließenden Einzelgesprächs.

MBSR vermittelt eine effektive Methode zur Selbsthilfe und eine wirkungsvolle Ergänzung zu medizinisch-therapeutischen Verfahren, ersetzt aber keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bitte sprechen Sie ggf. Ihre Psychotherapeutin/Ihren Psychotherapeuten darauf an.

“In der Meditation geht es einfach darum, wir selbst zu sein und sich allmählich klar zu werden, wer das eigentlich ist.”
Jon Kabat Zinn