Meditation und Achtsamkeit ist die Kunst des mühelosen Verweilens im Jetzt. Dabei bemerken wir, dass die Qualität des Seins – unsere Lebensqualität, unser Wohlbefinden – nicht so sehr davon abhängt, was gerade passiert, sondern vielmehr davon, wie wir uns auf das beziehen, was wir erleben.
Meditation und Achtsamkeit sind Schlüssel, um an unserer inneren Freiheit zu arbeiten. Wir haben es nicht in der Hand, was geschieht. Wir können uns anstrengen und uns dabei völlig erschöpfen, wir werden keine Kontrolle über den Wandel der Dinge erhalten, denn Veränderung ist das Wesen der Dinge. Aber wir haben maßgeblichen Einfluss darauf, wie wir eine Situation bewerten, aus welcher Sicht wir etwas betrachten.
Von wesentlicher Bedeutung ist dabei, die Arbeit mit Gedanken. Meditation ermöglicht uns, zu erkennen, dass Gedanken von alleine erscheinen und sich ohne unser Zutun von alleine auch wieder auflösen, wenn wir aufhören, Gedankenketten zu bilden. Mit der Zeit des Übens erarbeiten wir uns eine immer größere Handlungsfreiheit, ob wir einen Gedanken festhalten wollen oder ob wir ihn loslassen, weil er uns unsere Energie und Lebensfreude raubt.
Wir haben es selbst in der Hand, können selbst entscheiden, wie wir diesen Augenblick erleben wollen, ob positiv oder negativ.
MBSR- 8-Wochenkurse oder auch Achtsamkeitsretreats über mehrere Tage sind hervorragende Einstiegsmöglichkeiten, um mit Achtsamkeit vertraut zu werden und in eine eigene Meditationspraxis hinein zu finden.
Wochenendkurse an der VHS sind niederschwellige Gelegenheiten, Achtsamkeit kennenzulernen oder zu vertiefen.