Kursinhalt

Der Kurs setzt sehr stark auf die aktive Mitwirkung der Teilnehmer nicht nur an den gemeinsamen Treffen, sondern vor allem auf
eine tägliche  von Übungspraxis.

 

 

 

 

Folgende Inhalte werden vermittelt:

  • Anleitung in verschiedenen Methoden der Achtsamkeitsmeditation
  • sanfte Dehn- und Bewegungs√ľbungen
  • regelm√§√üiger Austausch in der Gruppe mit dem Ziel die Bewusstheit im allt√§glichen Leben zu erweitern
  • Inhaltliche Auseinandersetzung zum Thema Stress, Gedanken und Gef√ľhle und automatisierten Reaktionsmustern
  • Ein√ľbung einer eigenst√§ndigen Achtsamkeitspraxis

 

 

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.

                                                                                                                        (Viktor Frankl)