Kursinhalt

Der Kurs setzt sehr stark auf die aktive Mitwirkung der Teilnehmer nicht nur an den gemeinsamen Treffen, sondern vor allem auf
eine tägliche  von Übungspraxis.

Folgende Inhalte werden vermittelt:

• Anleitung in verschiedenen Methoden der Achtsamkeitsmeditation
• sanfte Dehn- und Bewegungsübungen
• regelmäßiger Austausch in der Gruppe mit dem Ziel die Bewusstheit im alltäglichen Leben zu erweitern
• Inhaltliche Auseinandersetzung zum Thema Stress, Gedanken und Gefühle und automatisierten Reaktionsmustern
• Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.

                                                                                                                        (Viktor Frankl)